vitamin c

[...] MC 70x12, 80x9 https://www.youtube.com/watch?v=4Nzn3neDEHw CARDIO 30 min bieżnia 6,1km/h; 3-6% /SFD/Images/2016/3/31/7720cec753cd445886cbe0f2140bb47d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]

[...] maszynie 20-10p Wspięcia na place siedząc 12-10p Cardio orbit rek 30 minut na tętnie ok. 120 ud/min /SFD/Images/2016/4/4/af277f012bfd42b6a3dc5a0fb0afca46.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] na suwnicy 12-10p Wiosłowanie jednorącz sztangą 4sx12-8p MC 60x12, 80x10, 90x10 CARDIO 30 min orbitrek /SFD/Images/2016/4/7/dbc42b455d844c668a2fe23022c57aec.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]

[...] 15kg bag na plecach 10p na nogę 4 krotnie Cardio bieżnia 35 minut na tętnie ok. 120-130 ud/min /SFD/Images/2016/4/11/588bfe5947fa4acb90b0b5e0beaaaad2.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 [...]

[...] nóg na ławce skośnej głową w górę 10p Wspięcia na palce na suwnicy 12-10p CARDIO 35 min bieżnia 120-130 tętno http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit C 1000 [...]

[...] Rozciąganie i rolowanie /SFD/Images/2016/5/30/a21cc5ffcdda4ae8a95b115ce8cf1a8b.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] hantlą w opadzie 4sx10p /SFD/Images/2016/6/3/f7a9b3799ef9407dba1793325dafedb6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] Prostowanie w opadzie 2sx12p /SFD/Images/2016/6/8/64a3de37824e412c8ae966ffac6e91fa.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + Guarana + L-carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g [...]

[...] hantli leżąc 4sx10p Prostowanie w opadzie 2sx12p https://www.youtube.com/watch?v=rBOs51xos60 /SFD/Images/2016/6/13/918fbd9c90bf44f3b739e192054aedfe.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + Arginina + Betaalanina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g [...]

[...] Alaszki 4sx10p Rolowanie /SFD/Images/2016/6/17/708e347816104aafb19063b758aaebe6.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] twaróg + masło orzechowe + razowiec 21.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek DNT /SFD/Images/2016/6/18/a15617cee3b749c5bbad18667b51afc6.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/6/18/9362f7e54adf4dfd8ffbbd02b2dd4af9.jpg Mopin, odkurzing, [...]

[...] triset 50x12, 40x6, 30x7, 20x6 https://www.youtube.com/watch?v=-IkfjdwoDKY Brzuch Allaszki 8s x 12-10p /SFD/Images/2016/6/20/c9bd4af93dfb41b4997ee940132f7fbc.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + Arginina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g [...]

[...] Rozciąganie i rolowanie /SFD/Images/2016/6/21/39d0277d9bd74e4488e36543aace83c2.jpg Przed cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L-carnitin Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/22/94a4806b1f4b4130af11dd87becf53dc.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g [...]

[...] Rolowanie /SFD/Images/2016/6/23/0cd536cf1b0a483198a81df8d6710fbc.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/25/35e39d0ebf724961b24523c64ac969a4.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 7g BCAA+guarana+l-carnitina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA+15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA [...]

[...] http://iv.pl/images/58447863027719127377.jpg Unoszenie nóg leżąc na ławce skośnej 10px6s Rozciąganie /SFD/Images/2016/6/27/6e8509a281b34882851dda0bfa1b7e6d.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+BETAalanina Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g [...]

[...] hantlami stojąc 3sx15p /SFD/Images/2016/6/28/50632003da3745e2b36c0bd76f580f9a.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 10g Glutamina + 10g BCAA + 25g [...]

[...] Przed treningiem CARDIO 5g Glutamina + 5g BCAA + LCARNITIN + Power GUARANA /SFD/Images/2016/7/1/215e52ecf1954ceaa06e37f75ae42379.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + 15g BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g [...]